Ontspanningstraining
In de behandeling van stressgerelateerde klachten zetten wij ook ontspanningsoefeningen in. Omdat deze ontspanningsoefeningen voor iedereen van pas kunnen komen, delen we deze graag met je.
Ontspanningsoefening 1
De eerste oefening is een zogenaamde progressieve relaxatie oefening. We begeleiden je om te ontspannen door je aandacht te richten op bepaalde spiergroepen, die eerst aan te spannen en vervolgens de spiergroep los te laten. Deze geluidsopname duurt 20:36 minuten.
Ontspanningsoefening 2
De tweede oefening is een zogenaamde suggestieve ontspanningsoefening. We begeleiden je om te ontspannen door je aandacht te richten op bepaalde spiergroepen en een ontspannen gevoel op te roepen. Deze geluidsopname duurt 19:14 minuten.